東洋医学では、人間の体の中には生命の働きを支配する気（エネルギー）が流れていると考えます。この気のめぐりが何かの原因で悪くなると、体全体のバランスが崩れてしまうことにより、体のあちらこちらに悪い影響が表れます。ですから、この気のめぐりに滞りのないことが元気で、滞りがあるバランスの崩れた状態が病気ということになります。

自律神経には機能を促進させる交感神経と抑圧させる副交感神経という２種類が働いています。昼間活動しているときは、交感神経が優位に働き夜寝るときは副交感神経が優位に働くこととなっていますが、現代では生活のリズムが大幅にかわり自律神経のバランスが崩れ、冷え性の原因となることもあるのです。寒いときは、手足の血管を収縮させて熱を逃がさないようにしたり、暑いときは手足の血管を拡張して体温を下げる仕組みになっています。つまり、冬は主に交感神経が働き、夏は副交感神経が働くようになっています。しかし、生活リズムの変化、ライフスタイルの変化、そして心理的なストレスが重なると、うまく自律神経が働かなくなり、やはり冷え性の原因となってしまうのです。

まずは腰やお腹を冷やさないこと

冷え性の人は、大きめの下着をつけたり、腹巻をしたり、冷たい空気を体の中に入れないような対策をしてほしいのです。

そして体を温めるものを食べましょう。

体を温めて体調を整えたり、体力やスタミナを養うのに用いられる食べ物として
ネギ、ニラ、タマネギ、ショウガ、ゴマ、クルミ、チーズなどがあります。

そして血行を良くする食品に加えて、

逆に血液を濁すものには、チョコレートなどの甘味、脂肪食、砂糖などがあります。

（汚血）・・・老廃物を処理する静脈がうっ血して汚い血液が滞ります。多くの場合冷えを感じます。そして、肩こり、頭痛、下腹の痛み、生理痛などの「痛み」が出てくることが特徴で、目の下のクマ、唇や歯ぐきの色が黒っぽいなどの症状も目安になります。

抵抗力を高め、冷えからくる、肩こり、背中の痛み、お腹の痛み等の症状を改善する。

　　　　　　冷え性特効のツボ

　　　　　　　　ツボの押し方のコツ

　お風呂で冷え性改善

半身浴のおすすめ

上半身の方が温度が高いので、首まで浸かってしまうと冷えていく段階で上半身に熱が残ってしまいます。ところが、下半身だけ温めておげば、冷えていく段階で下半身の方がポカポカと温かさを感じます。ぬるめのお湯は副交感神経を興奮させ体の芯まで温めるので血液循環をよくします。そして夜中に眠れないときは『足湯』を、おすすめします。